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2021.01.25

ウォーキング ライフスタイル

ウォーキングを楽しみながらできる、デジタルデトックスを!

等々力渓谷公園

ついつい見てしまうSNSやネットニュース。お出かけ時や調べ物に便利なアプリなど。スマホやパソコンなどのデジタルデバイスは、使いすぎるとストレスがたまるといわれています。

より健全にデジタルデバイスと付き合うために、インターネット環境を離れて。手ぶらでウォーキングを楽しむ。そんなデジタルデトックス・ウォーキング始めてみませんか?

 

1日のスマホ時間は、どれくらい?

現在、全国に70以上の”ネット依存外来”ができるほど、

ネットを長時間使用している人が増え、大きな問題になっています。

またコロナウイルスの影響で、さらにその時間が増えたとも言われています。

 

米国・シリコンバレーのテック企業では、スマホ中毒の解決策が求められ、

GoogleとAppleが相次いでデジタルウィルビーイング対策機能を発表。

海外セレブも、意識的にテクノロジーと距離を置く時間を作っている人がいるなど、

世界的にデジタル中毒が問題視されています。

 

日常に、デジタルデトックスを

デジタルデトックスとは、

数週間や1日など具体的な時間の決まりはありませんが、

一定期間、スマホやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置き、

インターネット環境から心身ともに離れることです。

 

スマホやパソコンではなく、

リアルなコミュニケーションや自然に意識を向けることで、

デジタルデバイスを使う時に感じていた

心身のストレスが軽減されると言われています。

さらに、睡眠の質がアップしたり、

想像力が高まったりといった関係性もあるそうです。

 

海外だけでなく、日本でも泊まり込みのデジタルデトックスツアーが

山や森、離島などで行われています。

 

スマホを持たずに、ウォーキングへ

スマホ中毒ではないけれど、特に必要もなくスマホを見ている。

そんな方に、ぜひトライして欲しいのが、

スマホに触れずウォーキングするデジタルデトックスです。

 

都内でオススメ。渋谷から約20分!都心唯一の駅近渓谷

等々力渓谷公園

東急大井町線・等々力駅から、徒歩3分ほどの場所に位置する「等々力渓谷公園」。

全長1kmほどの川沿いにある遊歩道を楽しむことができます。

渓谷は、23区で唯一。川のせせらぎや野鳥の声など、

都内と思えないような自然が感じられます。

 

公園には、日本庭園や書院建築(休憩所)、横穴古墳、

不動尊、滝、甘味処などがあり、

自然やウォーキングはもちろん歴史や文化、食などと充実。

楽しみがつまった駅近の自然豊かな公園は、デジタルデトックスにぴったりです。

 

等々力渓谷公園

住所:東京都世田谷区等々力1丁目22番、2丁目37から38番外

 

スマホを家に置いて出かけても、TRAQ ならウォーキングの結果が分かる。

TRAQホーム画面

スマホを持ち歩かなくても、歩数、歩行距離、消費カロリーが正確に計測できるのがTRAQ。

長くウォーキングすればするほど、

デジタルデトックスにつながりウォーキングの効果もアップします。

 

一定時間テクノロジーから距離を置くことで、

ゆっくりと自然に触れられ、新しい発見もあるかもしれません。

 

この冬、スマホを自宅に置いて、ウォーキングに出かけてみませんか。

 

デジタルデトックスしながら、

ウォーキングの成果が計測できるウォーキングシューズはこちらから

TRAQ BY ALEGRIA(トラック・バイ・アレグリア)のシューズを見る

 

 

Text:TRAQ JOURNAL編集部

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