TRAQ BY ALEGRIA-歩きやすいスマートウォーキングシューズ

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ウォーキングシューズのアレグリアシューズジャパン

カリフォルニア発スマートウォーキングシューズ

一般社団法人日本ウォーキング協会公認

「歩く」が、
もっとたのしくなる。

通勤や買い物、旅⾏や出張といった、
歩くことから始まる、いつもの⽇常に。
快適な履き⼼地、新しい機能とデザインで、
歩きやすさと歩くたのしさを取り⼊れながら
特別な時間までも、そっと⽀えていく。
いつもの場所も、はじめて⾏く場所さえも。
もっとステキに、もっと楽しくなれる。
TRAQと⼀緒なら。

Let's Walk Together

スマートウォーキングシューズを履いて階段を下りる女性

スマートウォーキングシューズを履いて椅子に座る女性

スマートウォーキングシューズを階段を上る女性

スマートウォーキングシューズを履いて歩く女性

スマートウォーキングシューズを履いて手すりに手をかける女性

スマートウォーキングシューズを履いて手すりに寄りかかる女性

スマートウォーキングシューズを履いて座り込みスマートフォンを操作する女性

スマートウォーキングシューズを履いている写真

スマートウォーキングシューズ内に内蔵されているチップの写真

「Q-Chip™」
内蔵型シューズ

日本初上陸となるTRAQは、カリフォルニア生まれの高機能コンフォートシューズです。
Alegria Shoesのインソールが、はいていることさえ忘れるようなフィット感を。内蔵型「Q-Chip™」が、現代人のウォーキングライフを楽しく、軽やかに彩ります。

海に移る夕焼けの写真

From California
日本初上陸

※2019年11月自社調べ

背景写真

スマートウォーキングシューズは、靴底に埋め込まれたチップによって歩数や歩行距離、消費カロリーを正確に計測します。

計測にもっと、
正確さと楽しさを。
「Q-Chip™」
&専用アプリ

TRAQ の靴底に埋め込まれたQ-Chip™によって、「歩数」「歩行距離」「消費カロリー」を正確に計測します。
専用アプリ（無料）をダウンロードすることで、計測された数値の確認や仲間同士でのシェアが可能です。

Q-Chip 詳細商品を見る

快適なフィット感と履き心地を実現した立体的なインソール

足裏も喜ぶ、
一体感の心地よさ。
「立体的な
インソール」

快適なフィット感と、洗練されたはき心地を実現。
「立体的なインソール」には、Alegria Shoesが創業以来こだわり続けている技術が込められています。

インソール詳細

スマートウォーキングシューズを履いて買い物へ行く女性

明⽇につながる
ライフスタイルと、
あなたらしさへ
フィットする。

歩くことから始まる、ライフスタイルがある。
計算された履き⼼地と機能性で、ココロとカラダを満たしていく。
健やかで輝かしい明⽇をめざして。
スマートウォーキングシューズTRAQが、お出かけの新たなパートナーとなり、あなたらしいライフスタイルへとフィットしていきます。

INSTAGRAM
@traqshoes.japan

traqshoes.japan

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今週の健康ウォーキング篠田先生の Voicy の中から『#66 ウォーキングを効果的にする足裏トライアングル』の内容を一部抜粋してご紹介いたします。

足裏トライアングルとは“親指、小指、かかと”ですが、放送の中で“かかと“と”かかとのへり”の違いについても説明しています。気になる方は是非下記リンクより #voicy で全編をお聞きください。

https://voicy.jp/channel/1610/151294

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ウォーキングを効果的にする、足裏トライアングルについてお話しいたします。足裏トライアングルというのは足裏の 3 ポイントで作る水平面の三角形のことを指します。

その 3 ポイントとは親指、小指、かかとです。この 3 点を結んだ三角形、この三角形が水平面をバランスとりながら歩く、このように歩くと安定し、かつ効果的そして筋力ですとか神経などに良い効果を得ながら歩くことができるんですね。さらに、足指を意識して使うことを繰り返すことによって、刺激を足裏に与え、感覚を鍛えることで重心のバランスをよりコントロールできるということになるわけです。

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親指、小指、かかとこの 3 点が地面に付いていること＝身体のバランスをしっかりとれているとお考えください。ところが意外とですね、この 3 点を着地させておくということができてない、できないことがあります。例えば、浮指と言って、指が浮いて立っている方、こういう方は比較的多くいらっしゃいますね、私の経験ですと。

これは普段履いている靴の影響、あるいは小さい頃からの歩行経験、あるいは遺伝のようなものですね。かかとの骨が大きいとか小さいとか、体に比べて足が小さいとか大きいだとか、扁平足だとか、色々なですね原因があってのことですけれども、ただ浮指を解消することによって、例えば疲れにくくなったり、あるいは小指側に重心がよっているものを、足裏全体この 3 点しっかりバランスよく立つことによって、筋肉の付き方が変わってきて、足のラインが変わってくる、スタイルが整ってくるということもあります。

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大人の方はもちろん、お子さんもこの立ち方ができているかちょっとチェックしてあげるといいですね。冒頭でお話ししましたが、この 3 点というのは神経などに良い影響を与えることが出来ますので、おおよそ 6 歳 7 歳という児童期、そのぐらいまでに歩くということは身体に沁み込んでいくんですね。この時期にしっかりこの３点を使った歩きができますと、神経ですとか脳の発達にすごく良い刺激を与えることができます。

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さて、これら 3 点を意識しながら歩いてみましょう。ローリングと言うんですが、足の運び方というものがございます。まず着地、かかと→小指側→親指側この順で着地します。蹴り出し、かかと→小指側→親指側の順で蹴り出します。ただ実際の歩行、歩く時には小指側はあまり意識されなくて大丈夫です。親指が最後に着地する、あるいは、親指で最後に蹴り出す、そこを意識されると良いかと思います。このローリングという動き、もちろん着地も大事なんですが、後ろ足の蹴りだし、かかと、小指、親指こちらを特に意識されてみてください。ほとんどの方は、着地の方、要は前足を出すことに意識が向きすぎていまして、後ろ足の蹴り出しは弱くなりがちなんですね。しかし、この後ろ足の蹴りでこそ歩幅が上がったり、スピードが上がったりするものです。

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この歩く時の足裏のローリングについて一つを皆さんにお伝えしておきたいことがあります。それは皆さんがかかとだと思っているところが、“かかとのへり”の可能性があるということです。

皆さんの“足のかかと“というのは、足の裏を見た時に足の形の後ろの方にあるところを、ここがかかとですよね。にも関わらず、歩く時にはつま先をしっかり上げて、かかとからと言うとかかとのへり、つまり角度のついたところ、足首に向かうところと足の裏のこのへり、一番角度があるところ、ここからかかと落としのように歩く方が結構いらっしゃるんです。かかと落としのように歩きますと、床をトントントントンと非常に音が鳴るということもありますし、あともう一つですね、中高年以降で骨がもろくなってきた時にかかと落としのように強く骨に刺激を与えすぎることによって、骨にひびが入ったりということも例としてあるんですね。ですので”かかと”と”かかとのへり”というのは違うということを頭に入れておいていただければ嬉しいです。

以上本日はウォーキングを効果的にする足裏トライアングルをお届けいたしました。

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【毎日の歩きで進化するラジオ】では篠田先生が毎朝、のべ 10,000 人以上へのウォーキング指導、経験を通じて、毎日の歩きからより前向きな思考や新しい発想、心と身体が軽やかになるヒントをお話しています！

https://voicy.jp/channel/1610

#TRAQJP
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#スマートウォーキングシューズ
#トラックバイアレグリア

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新しい環境になりがちな４月に、５月の連休と生活のリズムが狂いがちなこの時期に、憂鬱なのが五月病です。

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五月病になりやすい人も、まだなったことがない人も。心身を整えるためのかんたんな方法や、ウォーキングを通じてできることをTRAQ JOURNALでお伝えしています✨

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ぜひご自身のライフスタイルの中に、取り入れてみては？
詳しくは、プロフィール欄のリンクよりご覧ください📲

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#トラックバイアレグリア

・今週の健康ウォーキング篠田先生

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今週の健康ウォーキング篠田先生 @shinodahiroe のVoicyの中から『#59 ウォーキングに差が出る体の使い方～腕の振り～』の内容を一部抜粋してご紹介いたします。
腕の振り方によってウォーキングの効果が大きく変わってくるんですね。通勤、通学、お買い物時でも実践できる腕の振り方を紹介していますので、気になる方は是非下記リンクより #voicy で全編をお聞きください✨

https://voicy.jp/channel/1610/149410

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ウォーキングに差が出る体の使い方、腕の振りについてお話をいたします。
トレーニングとして、しっかりウォーキングをしたい！もしそう思ったら、体の使い方やフォームについても見つめ直すことがとても効果的です。本日は意外と体の使い方を左右する腕の振りについてお話いたします。
腕を振るということは、実は足の振り出しにも影響するものなんですね。腕をよく振ることで足を前に出しやすく、ひいては歩きやすさに繋がるものです。そして、腕は足のほんの少し先に動く、足の指南役とも言えまして、実は足の動きを左右する働きがあるんです。足の動きを左右するということは体全体を左右するということですので、実は小さな巨人と言いますでしょうか、影響がとても大きいんです。

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では、この腕の振りについてお話をしていきましょう。大きく三つあります。
一つ目、まず体と平行に動かすこと。肘が外側に行ったり、内側にしないように、体と平行に腕を動かします。二つ目、後ろに引くことを意識する。前には振ろうと思わなくても大丈夫です。後ろに触れば後ろにグッと引くことで力を抜けば自然に前に行きますので、とにかく後ろに引くことを意識しましょう。三つ目、前の降り出しは目線をまっすぐにした時に視界の端に少し指先が見えるくらい、そのくらいで腕を振りましょう。この三つです。体と平行、後ろに引く、前は視線の少し端っこに指先が見えるぐらい、ということですね。

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少し補足しますと、腕を振ると言いながら実は肩甲骨も一緒に動いています。肩甲骨をしっかり動かすために後ろに引くということを意識していただくというわけなんです。肩甲骨をしっかり動かすので凝りの改善、肩が軽くなったり、首が軽くなるという効果も副産物としてあります。また後ろに引くことによって姿勢が整いますので、姿勢がまっすぐになって姿勢良く歩くという効果もありますね。

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この腕の振り、いろいろな応用があります。
例えば腕を思い切り大きく振る、意図的に大きく不自然なくらいに大きく振ることによって、肩甲骨がゴリゴリと大きく動きます。また、下半身と大きなねじれを産みますので、ウエスト周りへの刺激、そして内蔵への刺激がありますので便秘の解消などそれらをより意識してそれらによりフォーカスした動きをすることもできます。

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ただ、毎日の通勤や通学買い物への歩きの中で、肘を曲げて後ろにぐっと引いてだと、ちょっと恥ずかしいと思う方多いですよね。その場合には肘を曲げずに、腕を下ろしていただいて、そして体と平行に後ろに引くということを意識して歩かれてみてください。それほど大きく振らなくても大丈夫です。少し胸を一瞬張るくらいのイメージでしょうかね。その程度で大丈夫です。これでもやはり歩く時に肩甲骨を刺激します。この腕の振り是非お試しになってみてくださいね。

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意外と腕の振りというのは自分で制御がききにくいところなんです。ですので、癖もすごく出やすい所なんですね。意外と片方の腕だけ振っていたり、あるいは逆ハの字と言うんでしょうか、手を出す時には大きく外側に振れて、後ろに引く時には背中の後ろに隠れてしまうような逆ハの字の歩き方、あるいはハの字ですね、前の方が狭くて後ろが広いような腕の振りをするとか、色々な癖があるんです。ですので、歩きながら自分の腕は今どんな風に動いているかなということを確認しながらご自分の癖も見つめ直してみてください。きっと自分の普段の体の使い方、歩くことについて発見があると思いますよ。そこからまた元気な一歩を踏み出したり、ちょっと歩きを変えることによって、ますます活力ある楽しいウォーキングができると思います。皆さんの元気な一歩そして活力ある人生を応援しております。以上、本日はウォーキングに差が出る体の使い方腕の振りについてお話をいたしました。

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【毎日の歩きで進化するラジオ】では篠田先生が毎朝、のべ10,000人以上へのウォーキング指導、経験を通じて、毎日の歩きからより前向きな思考や新しい発想、心と身体が軽やかになるヒントをお話しています！
https://voicy.jp/channel/1610

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・母の日に「歩く」を贈ろう🎁

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母の日に「歩く」を贈ろう🎁

「いつもありがとう、これからもずっと元気でいてね」の思いを込めて。

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昨日で京王百貨店新宿店でのポップアップが終了しました。予定よりも短い期間での営業になりましたが、１０日間、TRAQ BY ALEGRIAのポップアップにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました😊

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都内でのポップアップは今回が初めてで、篠田先生をお招きしての健康ウオーキングイベントを実施するのも初めてで、準備期間中からかなりドキドキしました😅

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10日間たくさんの方にきていただき、中には篠田先生のイベントに参加してとても良かったので、昨日また先生に会いに来た方がいたり、二日前に１足買っていただいたお客様で、とても歩きやすかったから昨日また買いに来ていただいた方がいたりと、リアル店舗ならではの出来事で、本当に嬉しいなぁと思いました。ありがとうございました🙇‍♀️

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そして、今回ポップアップのチャンスをいただいた京王百貨店新宿店様、ウォーキングイベントの実施を快く引き受けて下さった篠田先生、楽しい10日間を、ありがとうございました✨

#TRAQJP
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#TRAQapp
#スマートウォーキングシューズ
#トラックバイアレグリア

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今週の健康ウォーキング篠田先生のVoicyの中から『#54　ウォーキング気分を味わえるおうち体操』の内容を一部抜粋してご紹介いたします。
おうちにいる時間を使って、場所をあまりとらずに簡単にできる体操です。運動不足を解消したい方は是非下記リンクよりVoicyでお聞きください🎧

https://voicy.jp/channel/1610/147835

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ウォーキング気分を味わえるお家体操についてお話いたします。

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よくウォーキングと同じ効果を得られるお家でできる体操はありますかという質問を頂きます。ウォーキングにはいろいろな効果があるわけですが、やはり外を歩くのと家の中では圧倒的に違うもんですから、全く同じ効果が得られるかと言うと、これはやはり難しいと私は思います。そのような中でもウォーキングが持つ特性のようなものを生かすお家の体操というものがいくつももございますので、その中から今回は3種類の足踏みというものをお伝えいたします。

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一つ目、その場足踏みです。姿勢良く立っていただいたら足を90°まで上げるという足踏みです。やっているうちに、だんだん足が下がってきてしまいますので、手を股関節の前に置いて、そして手のひらを下にして、この手のひらにタッチするそのつもりで足踏みをしてみましょう。左右1回ずつで1セットこれを10回やっていきます。くれぐれも足が下がらないように、そして手が下がらないようにしっかり90°を保ってみてください。太ももの筋肉もしっかり鍛えられますし、しっかり足を踏みしめるということで骨の強化、骨への刺激にもなります。

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では、次に股関節を開いたその場足踏みです。これは先ほどまっすぐ上に足を上げたと思うんですが、股関節をできるだけ開いた状態で足踏みをしていきます。手は腰に置くなどしていただいて構いません。今度はしっかりと股を開いた状態で同じく10回やっていきます。この関節の足踏みをしていると上半身まで動いてしまう方がいるんですが、上半身はしっかりと安定させておきます。

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そして、最後はお尻叩きです。これが一番難しいと思いますね。立った状態から片足ずつ膝を曲げてかかとでおしりを叩くというものです。実際にはかかとでおしりを叩くことはできないんですが、叩くようなつまりで行ってみてください。これは一つ注意点があります。膝を曲げてかかとでおしりを叩く時に膝が前に出ないようにできるだけ心がけてみてください。立っている時の膝の位置と膝を曲げた時、同じ位置にキープをしてみましょう。これをやはり10回やって行きます。

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この三つをやるとですね、じんわり汗が出てきまして、ちょっと息が上がってくるかもしれません。これが楽にできるなぁあるいはもっとチャレンジしたいなという方はもちろんをセット数を増やして頂いても構いません。逆にキツイなという方はもちろんをセットする減らしてください。これは本当にその場で足踏みができますのでそれほど大きな場所をを必要としませんし、身一つで出来ますしとても簡単にできる体操です。そして片足で立つことの連続という歩くことの特性をまさに生かしておりまして、スピードを上げてしまいますと要はそ片足で立つ時間が短くなってしまいますので、この時間をしっかりキープするためにも一定のリズムを刻んである程度1秒に１歩ですねそのつもりで足踏みをされると良いかと思います。

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ということで本日はウォーキング気分を味わえるおうち体操をお届けいたしました。動き自体はとても簡単ですよね。ただし続けると大変きつい、ですのでもしこれが楽々できてしまうようであればやり方が変わってしまっている、あるいは間違っている足が上がってないという可能性もあります。しっかり腹に力を入れて姿勢よくやられてみてください。簡単ながらささやかな体操ではございますが、こういう少しのちょっとした事が特に40代50代になってきますと体にも心にも効いて参ります。毎日少しずつ何か体操や歩くことを取り入れて元気な毎日をお送りくださいね、応援しております。
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【毎日の歩きで進化するラジオ】では篠田先生が毎朝、のべ10,000人以上へのウォーキング指導、経験を通じて、毎日の歩きからより前向きな思考や新しい発想、心と身体が軽やかになるヒントをお話しています！
https://voicy.jp/channel/1610

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